Dårlig ånde? Slik blir du kvitt problemet

Dårlig ånde (halitose) er et problem de aller fleste opplever fra tid til annen. Selv om mange tror det stammer fra magen, ligger årsaken nesten alltid i munnhulen. Her finnes det naturlige bakterier som bryter ned matrester, en prosess som danner illeluktende svovelgasser.

Hos Kråkerøytannlegene i Helsehuset Fredrikstad hjelper vi deg med å finne den nøyaktige årsaken til plagene, slik at du kan få frisk pust og smile med selvtillit igjen.

Hvorfor får man dårlig ånde?

Bortsett fra matrester og mangelfull munnhygiene, kan dårlig ånde skyldes flere faktorer:

• Munntørrhet: Lite spytt gir bakteriene fritt leide til å formere seg.
• Underliggende sykdommer: Betente mandler, luftveisinfeksjoner, uregulert diabetes eller leversykdom kan påvirke pusten.
• Tannkjøttsykdommer: Betennelser som gingivitt og periodontitt er hyppige syndere.

Dersom vi mistenker at den dårlige ånden skyldes medisinske forhold utenfor munnhulen, vil vi alltid råde deg til å ta en sjekk hos fastlegen din.

6 effektive tips for å motvirke dårlig ånde

Heldigvis er det mye du kan gjøre selv for å opprettholde en frisk pust hver dag:

1. Puss tennene morgen og kveld: Bruk en god tannkrem og bytt ut tannbørsten hver 3. måned – eller så snart busten begynner å sprike. Har du tannproteser, er det like viktig at disse rengjøres grundig hver dag.
2. Rengjør mellom tennene: Tannbørsten kommer bare til på tre av tannens fem sider. Bruk tanntråd, en tanntrådholder eller mellomromsbørster minst én gang om dagen for å fjerne plakk og bakterier mellom jekslene.
3. Husk tungen: Tungeryggen er et yndet samlingssted for bakterier som skaper lukt. En egen tungebørste eller tungeskrape fjerner dette belegget effektivt.
4. Bruk sink-preparater: Sink har den unike egenskapen at den nøytraliserer svovelgassene i munnen. Du finner både skyllevæsker (som Flux eller SB12) og sugetabletter med sink på apoteket.
5. Spis regelmessig: Når du tygger og spiser, stimuleres spyttproduksjonen, som naturlig renser munnen. Går det for lenge mellom måltidene, begynner kroppen å bryte ned fettceller, noe som faktisk kan gi dårlig ånde i seg selv.
6. Gå til årlig kontroll: Bestill en årlig sjekk hos tannlege eller tannpleier. Hull i tennene (karies), gamle og utette fyllinger, samt infeksjoner i tannkjøttet er vanlige årsaker til vond lukt som du ikke klarer å fjerne på egen hånd.

‍